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Otros suplementos energéticos
Al elegir nutrición, elige productos para la fase específica del rendimiento deportivo. Se pueden dividir fácilmente en suplementos antes, durante y después del ejercicio. Los preparados previos al ejercicio estimulan, los que se toman durante el ejercicio reponen sustancias y los posteriores ayudan a la regeneración. Una forma popular son las tabletas y los llamados shots, ya que son fáciles de consumir durante el ejercicio y su forma permite una absorción más fácil y rápida. Suelen ser preparados concentrados que tienen la tarea de transportar las sustancias deseadas al cuerpo, utilizándose más a menudo para la estimulación y el estímulo o como prevención de calambres. Debido a su forma concentrada, es necesario prestar mayor atención a la cantidad consumida y seguir exactamente las instrucciones del fabricante. Puedes obtener más información sobre cómo reponer energía durante el ejercicio en nuestro artículo: Suplementos nutricionales OTE: para no quedarse sin energía en los viajes.
Proteínas y su importancia para el ciclista
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